Мои статьи

Чем полезны смена обстановки и короткие вылазки на природу?

Путешествие-замечательный способ познакомиться с людьми, окружающим миром, побыть наедине с собой и, наконец, уйти от стресса.
Я всегда говорю о том, что существует Тайм Менеджмент, согласно которому мы должны успеть сделать запланированные дела, работу, личную жизнь. Но не менее важен Рест Менеджмент, согласно которому, насколько вовремя вы возьмете тайм-аут и отдохнете, настолько хорошо и быстро вы сможете вернуться в свой рабочий график без стресса.
Многие из нас работают годами без отпуска, комментируя это тем, что не устали. Однако усталость бывает не только физической. Порой она накапливается месяцами на эмоциональном уровне и, казалось бы, на пустом месте человек начинает срываться на окружающих, впадать в легкую депрессию.

В этом и заключается правильный Рест Менеджмент-брать пусть даже короткие перерывы и не доводить себя до эмоционального истощения.

Я только что вернулась из  короткой бизнес поездки в Дубай, которая зарядила меня энергией, свежим взглядом на вещи, новым дыханием, новыми знакомствами.

В английском языке есть слово, хорошо характеризующее состояние, которое мы получаем в поездках:

— refueling-зарядиться энергией, бодростью.

Этот тот тип, обычно короткой, поездки, когда вы буквально сбегаете от привычного вам окружения и переносите ваше внимание и фокус на новое и неизведанное.

Эта поездка заставила меня задуматься о том, что большинство своего времени мы проводим в офисе, машине, отрезанные от природы и свежего воздуха, ждем с нетерпением выходных, дабы насладиться ими и выехать на природу. Однако я считаю, что не совсем правильно посвящать только работе все пять дней и два дня отдыху, один из которых посвящен домашним делам.

Исследования показывают, что «короткие перерывы и прогулки на свежем воздухе» каждый день уменьшают накопленный за день стресс и это позволяет нам не накапливать и не переносить всю усталость на единственные выходные.

Wandern_DSC6593_01_38b4155b45

Времена меняются и сейчас все больше людей проводят свое время вдали от природы.

Мы все знаем о преимуществе зеленых насаждений и природы.

НО!

Как часто мы берем короткий перерыв и пользуемся дарами природы для улучшения эмоционального, ментального и духовного состояния?

 Часто хватает даже одного дня, чтобы привести себя в порядок и порой один день, проведенный на природе, приравнивается к недельному отдыху дома.

ЧТО ДАЕТ НАМ ПРИРОДА?

  • Омоложение и обновление наших клеток
  • Ментальную и эмоциональную разгрузку
  • Снижение стресса
  • Обогащение клеток кислородом
  • Физическую Релаксацию

Мы находимся в постоянной спешке и суете и кажется, что без нашего присутствия не решится ни одна проблема. Однако опыт показывает, что все, что кажется нам проблемой и суетой, сходит на нет, когда мы сливаемся с природой, становимся с ней единым целым и находим в ней вечную истину.

Если у вас нет времени и возможности выехать, найдите «свое» место в городе, желательно недалеко от дома.

Это будет место вашей перезагрузки, быстрого расслабления.

Я не говорю про место на скамье во дворе, где вы будете обсуждать последние политические события за семечками.

Нет! Это место, где вы сможете наконец дочитать любимую книгу, послушать любимую музыку, насытиться зеленым пейзажем и полностью перезагрузиться!

Елена Голубева

Жизнь в Движении

Рубрики:Мои статьи

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s